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Gazette n° 48 du 1er au 31 octobre 2026
Cette fois c’est parti, la saison 2026 / 2027 prend son envol. Tous les adhérents, ou presque tous, sont à demeure à Valras Plage et oublient la plage pour les monts. Vendredi 9 nous étions 45, c’est pas beau ça !? (*). L’effectif total de l’association reste constant nous enregistrons 18 nouveaux pour 40 départs … La moyenne d’âge se maintient à 72 ans.
Nous noterons quelques améliorations des projets prévus jusqu’à la fin de l’année. La journée Collioure a été réussie aussi bien pour la randonnée que pour le tourisme. Octobre rose a été décalé de deux semaines pour cause de pluie. Début décembre, l’équipe Loisirs, Sonia et Laurette, nous a concocté un séjour de 4 jours en Catalogne à l’occasion de l’approche de Noël. L’idée a plu car 48 personnes se sont inscrites. La rando du Père Noël aura bien lieu le vendredi 11 décembre et l’Assemblée Générale le 18. Pour 2027, il n’y aura pas de séjour raquettes à Mont Louis mais nous réfléchissons à quelques sorties en autobus. Du 7 au 12 juin nous serons accueillis par le VVF de Najac dans l’Aveyron.
Cette année, il a été décidé d’organiser un pot d’accueil pour les nouveaux adhérents. Nous l’avons fait à Port Jean Gau, après avoir mis le choix dans la date du 9 octobre. Ce fut une réussite, les nouveaux, le bureau et les accompagnateurs de rando ont apprécié cette initiative.
Concernant les programmes des randonnées de cette fin d’année quelques blondinettes reprochent un manque de difficulté. Nos randonnées seraient des « promenades pour les vieux ! »… Je leur rappelle alors que l’ASLV compte plus de 150 adhérents qui apprécient les randonnées que nous leur proposons. Nous avons à cœur de satisfaire le plus grand nombre à tel point que lorsqu’une sortie est vraiment « difficile » nous l’a doublons par une moyenne. Mais cela demande un surcroit de guides et je rappelle que nous en avons perdu quelques uns récemment. La compensation apportée par les dynamiques Michelle Clop, les Pioupiou, Jean Tirvert et Philippe Lesueur, que je félicite une nouvelle fois à l’occasion, n’atteint pas tout à fait les pertes subies. Enfin, celles et ceux qui ont participé à la rando du Baroudeur de début novembre ont pu constater qu’une rando dite « moyenne » avec seulement 420 m de dénivelé peut s’avérer compliquée. Une observation approfondie du reste du programme de la fin de l’année laisse entrevoir d’autres difficultés inattendues et ne doutez pas qu’à la reprise début 2027, nos chers Jean-Luc et Jean-Paul ne manqueront pas de faire appel à notre sueur !...
Ce paragraphe étant clos, voyons ce qui c’est passé en ce mois d’octobre.
(*) Je sais bien que j‘aurais dû écrire « N’est-ce pas beau, ça ?» mais j’aime bien écrire comme l’on parle.
Le Vendredi 02 c’est la journée Collioure organisée par Sonia, Laurette et Serge. Notre cher Claude , chauffeur d’autobus de la Compagnie GRV nous a conduits à Paulilles, un lieu dit entre Port Vendres et Banyuls de Mer. Nous sommes 50, une douzaine de passagers, guidés par Baroudeur et Jean-Luc marcheront jusqu’à Collioure par le sentier côtier. Les autres sous la houlette des deux organisatrices utiliseront le bus pour visiter la région de Banyuls à Collioure.
Encore une belle journée, menée au pas de charge et dans la bonne humeur. Les photos sont prises par Monique et Brigitte.
A Banyuls on ne peut pas manquer les belles statues d’Aristide Maillol et l’on se doit de gouter le célèbre vin cuit.
Entre quais animés, histoire maritime et influences catalanes, la visite de Port-Vendres plonge dans l’âme singulière d’un port tourné vers la Méditerranée. Au fil des ruelles, des monuments et des récits de voyageurs, on découvre une ville façonnée par la mer, le commerce et les grands événements de son histoire.
Le charme de Collioure ne peut nous laisser indifférents, son église si particulière a les pieds dans l’eau. Cette ville est le joyau de la côte vermeille qui nous promet une visite aux multiples facettes ! On découvre la cité qui a inspiré de grands peintres et qui est à l’origine du mouvement du fauvisme. Une ville entre 3 époques et 2 pays et aux nombreuses fortifications. On ne manquera pas de goûter aux anchois et de se relaxer en terrasse.
Et voilà l'équipe de choc qui a parcouru le sentier du littoral sous un ciel clément semble t-il.
En fait, la randonnée précédente, d’il y a deux à trois ans a laissé des souvenirs néfastes car quelques randonneurs chevronnés ont eu des problèmes de résistance. C’est dommage car la rumeur a découragé quelques adhérents qui auraient pu la faire sans souci en profitant de la beauté de cette côte sauvage.
Vous remarquerez, au milieu de l’eau deux bras levés, ce sont ceux de Yannis, un peu de jeunesse parmi nous. Il nous a accompagnés sur cette rando mais on ne l’a pas vu beaucoup car il a fait une grande partie du parcours à la nage.
Je cherche une chute originale pour ce paragraphe … serait-ce un plongeon ? Non c’est une bonne terrasse à Collioure avec nos touristes retrouvés … les bras chargés d’anchois …
Nous retrouvons Claude 
et son autobus et repartons pour Valras Plage sans omettre un arrêt apéritif su l’aire du Château de Salses. Eh oui, comme d’habitude, l’équipe « Loisirs » ne manque pas de nous régaler !
Merci Sonia, Laurette et Serge pour cette belle journée bien organisée. Merci Baroudeur et Jean-Luc pour cette superbe rando. Merci Claude qui n’oublie jamais de nous dire un mot gentil en plus de sa conduite agréable et sure.
Mais un autobus ne peut contenir tous les adhérents, alors Denis s’est sacrifié en restant dans le biterrois pour accompagner le groupe en surplus… Il nous envoie le message suivant : En raison des fortes précipitations de ces deux derniers jours, la sortie prévue à la journée demain à Alignan du Vent est annulée. Je vous propose à la place : Au départ du local Guy Combes à 13h30. Vendres - Temple de Vénus - 9 km - dénivelé 100 m - Facile. Ils sont 8.
Parcours effectué en petit comité, météo impeccable, que dire de plus ?++... Mais rien Denis, tout va très bien, merci beaucoup !
Le mardi 06 nous vous informons que la sortie prévue à Lauroux avec Jean-Paul est annulée en raison des fortes pluies de ces derniers jours. La sortie à Puisserguier avec Denis est maintenue, départ 8h30 de l'espace Combes. Merci d'en prendre bonne note. Difficile de conjuguer avec la météo ces derniers jours. Nous sommes 21.
Puisserguier est un village de tradition viticole situé dans le département de l'Hérault en région Occitanie comptant environ 3 078 habitants (il s’agit d’un environ précis).
C'est une « circulade » (village rond d'origine médiévale en forme d'escargot) faisant partie des villages circulaires du Languedoc, situé à l'ouest de Béziers.
Il faut savoir également que l’on y trouve deux perles rares en les personnes de Mireille et Maria, adhérentes ASLV. Mais ce n’est pas tout, il y a aussi le Café des Arts souvent sur notre passage au retour de rando. Etonnant, non ?!...
Nous avons eu la chance d'être épargnés par la pluie jusqu'à la fin du pique-nique et puis ce fut l'averse sur les deux derniers kilomètres. Merci à Monique et Brigitte pour leurs jolies photos. Et merci Denis pour la randonnée…
Vendredi 09 nous retrouvons la normalité et faisons la rando prévue au programme, tout arrive ! Montady « entre les vignes » avec l’infatigable Denis. Dénivelé 150 m – 9 km – Facile – Sur ce parcours que nous connaissons bien, une surprise de taille nous attendait à hauteur de la Chapelle ND De Bon Secours. En effet l'emplacement a été entièrement dévasté lors de l'épisode orageux du 24 août 2026, plus un seul arbre debout, dont certains étaient centenaires. Un peu en contrebas, quelques Domaines viticoles ont également été victimes de cet accès de colère de Dame Nature.
En effet, c’est une désolation, ce parc était si beau ! Heureusement, en revenant au village par le sentier qui monte jusqu’à la Tour on a une vue magnifique sur l’Etang sec, un immense cercle avec des cultures triangulaires. A l’opposé on peut voir l’oppidum de Nissan les Ensérunes.
Après la pluie, le beau temps. Pas moins de 45 participants ce vendredi afin de se dégourdir les gambettes après un début de semaine plutôt maussade. Nous aurons profité d'une météo clémente comme on l'aime.
Merci Denis mais comment ferait-on si tu n’étais pas là ? Je n’ai pas la réponse …
J’ai cru que l’on avait retrouvé « la normalité » mais finalement c’est la « norme » qui doit être « alitée » et oui, encore un changement ce mardi 13 En raison des dernières intempéries, la rando prévue à Avène est déprogrammée. Philippe nous propose en remplacement : Lacoste "coteaux du Salagou" 13 km - dénivelé 170m – Moyenne. Nous sommes 19. Lacoste, c’est ce village perché tout en haut de la colline. On ne manque pas de le voir en passant sur la A75 entre Clermont-l’Hérault et Lodève. De là nous allons jusqu’au bord du Salagou à l’Ecole de voile. Nous déjeunons au bord de l’eau transparente avec une grande envie de baignade. En face le village de Liausson s’appuie sur le Mont Liausson que nous avons si souvent arpenté.
Superbe journée automnale pour effectuer cette belle randonnée aux abords du Salagou au départ de Lacoste. Photos de Monique & Brigitte.
Merci Philippe c’est une rando que nous n’avions faite qu’une fois avec Nadine.
Vendredi 16 : Lieuran-Cabrières « balcons volcaniques » avec Jean. Dénivelé 300m – 10 km – Moyen. Ils sont 21.
A l'initiative de Jean, très belle rando sur les hauteurs de Lieuran Cabrières et qui était restée au fond des tiroirs depuis pas mal de temps.
Dans un environnement volcanique, ce circuit traverse un plateau basaltique, témoin d’une longue occupation agricole et offre des points de vue exceptionnels permettant d’admirer les villages et terroirs environnants, la vallée de l’Hérault, le littoral méditerranéen et la retombée du Causse du Larzac et des Cévennes.
Merci Jean, continue à nous en dénicher des com’ça …
Mardi 20 : Compte tenu de l'alerte Orange pluie-inondations en cours, nous annulons les deux sorties prévues mardi 20/10. La rando de St Saturnin de Lucian est reportée au mardi 10 novembre avec de nouvelles caractéristiques. Le programme de novembre est donc modifié en conséquence.
Eh oui, lorsqu’il y a une alerte Orange il faut bien se résigner. Nous n’oublions pas que le Président et l’accompagnateur sont responsables en cas d’accident.
Vendredi 23 : En raison des dernières pluies, la rando prévue à Gruissan est reportée à des jours meilleurs. Marc vous propose à la place : Narbonne-plage : 9km - dénivelé 50m - Facile – Nous sommes 34. Encore une journée bien ventilée, mais il faut bien oxygéner les équipes.
Merci Marc pour la rando, Monique pour les photos.
Samedi 24 : Octobre Rose
Nous vous rappelons que l'Aslv organise une marche caritative au profit de la lutte contre le Cancer ce samedi à Valras-Plage, Place Emile Turco. Inscriptions à partir de 9h00 - 5€ par personne - rando de 8 kms menée par Marc pour un départ à 10h. Pour cette occasion, pensez à revêtir les couleurs du Club. Comme à l'accoutumée, nous vous attendons nombreux.
Comme l’an dernier, un grand nombre de marcheurs de l’ASLV sont complétés à 82 personnes par, comment dirais-je ? – les étrangers ? les autochtones ? les civils car ils n’ont pas le t-shirt bleu ? Bon les « autres » quoi … Nous avons donc récolté 420 €uros et les avons solennellement remis à Christian Cros, Président de l’antenne valrassienne de la Ligue contre le Cancer.
A l'instar des autres années, belle participation de l'Aslv pour cette marche au profit de la Lutte contre le Cancer. Merci à tous pour votre mobilisation.
J’ai remarqué, vous aussi peut-être que Denis utilise beaucoup l’expression « à l’instar de » eh bien je peux vous dire qu’il a raison car c’est une manière élégante de dire : « comme », « à l’exemple de » ou « de la même façon que ». Merci Denis de nous faire profiter des richesses de notre belle langue française.
Laurette et Patricia ont dressé la liste des marcheurs et récolté l’argent, un merci spécial pour elles et pour Marc qui nous a conduits sur un itinéraire original.
Mardi 27 : Suite aux intempéries, la sortie prévue à Andabre est reportée à des jours meilleurs. Nadine vous propose à la place : Hérépian - vallée des arômes - 14 km - dénivelé 350 m - Moyen - Parking au Musée de la Cloche -
Cette Œnorando vous fera découvrir l’appellation de la Haute Vallée de l’Orb où les vignerons élèvent leurs vins avec passion et fierté. Riche d’une nature préservée et de villages typiques, cet itinéraire offre de réelles découvertes patrimoniales et des paysages époustouflants sur les causses et la vallée de la Mare.
Les randonnées de Nadine sont des grands moments de l’ASLV, ni trop faciles, ni trop difficiles, leur parcours a toujours un intérêt particulier. Nadine avance d’un pas régulier ce qui parfois n’empêche pas les derniers de devoir forcer la marche, c’est ce qui arrive lorsque nous sommes nombreux quel que soit l’accompagnateur. Les pauses régulières permettent de rétablir un rythme acceptable par tous.
Merci Nadine pour cette randonnée bercée par les « cloches », je précise, du musée…
Vendredi 30 : En raison d'un impératif, le programme de vendredi 30 est modifié comme suit Villeneuve les Béziers - Ecluses de Fonseranes avec Marc. Dénivelé 50 m - 10 km – Facile. Pkg des Berges du Canal à Villeneuve, rue Joseph Lazare.
Belle sortie aux écluses avec Marc, avec en prime un singulier personnage dont le déguisement original n'aura échappé à personne (il lui aura sans doute fallu un bon moment pour enfiler le costume).
En fait, il est vrai que Cessenon-sur-Orb c’est loin et la rando du « bois des Eucalyptus » est courte. Alors c’était une bonne idée d’aller revoir les écluses dont le spectacle est toujours attrayant. De plus, bien des nouveaux adhérents les auront découvertes.
Nous garderons le souvenir du passage de deux bateaux de tourisme dans la grande écluse et du déguisement de Brigitte. Comme elle était la seule à nous amuser pour Halloween je propose aux adhérents, lorsqu’ils ont une envie de déguisement de nous rappeler l’approche du Carnaval et d’Halloween afin que nous diffusions un message incitatif pour les autres.
Merci Marc d’avoir remplacé Sonia haut la main. Et merci Brigitte d’avoir osé.
SPECTACLES & DIVERTISSEMENTS
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HUMOUR
Ainsi s’achève le numéro 48 de LA GAZETTE DE L’ASLV.
En espérant que sa lecture vous aura intéressés je vous dis : « à bientôt sur les chemins, et sur les pages de la prochaine GAZETTE ».
NOTA : D'autres photos correspondant à ces évènements ainsi que les dernières gazettes sont visibles sur le site « valrasrandosloisirs ».
La Gazette de l’ASLV
Rédacteur : Alain BRUNEL Président ASLV dit BAROUDEUR
Assistante de rédaction : Liliane BRUNEL RIBAS dite LILI MORENA
Annexe n°48 octobre 2026
RECETTES DE BIEN ETRE
MA PETITE SEANCE BIEN ETRE SEPTEMBRE 2026 – Les huiles essentielles indispensables
Inutile d’acheter des tas de flacons, une dizaine suffit pour traiter les maux du quotidien. Voici une présentation des huiles essentielles à privilégier.Je commence par les 3 premières, sinon c’est trop long à lire.
Le Tee Trea ou arbre à thé :
Son usage anti-infectieux est très polyvalent, des pellicules aux piqures de moustique, en passant par les mycoses et les infections. Son usage thérapeutique est quasi sans limite.
Voie orale : Tous types d'infections (ORL, pulmonaires, génito-urinaires, stomatologiques ou dermatologiques, dentaire…).
Voie locale : Toute infection cutanée et en particulier l'herpès et l'acné. Mycoses, en particulier unguéales (pied d'athlète). Brulures et suites de radiothérapie.
Voie olfactive : Toutes les infections respiratoires.
En diffusion : Pour assainir les pièces en période d'épidémie.
Ò Contre-indications
Aucune mais comme d’habitude à éviter concernant les femmes enceintes et enfants en bas âge
Le laurier noble :
Intéressant pour toutes formes d’infection, respiratoire, urinaire, virale, hépatite, sinusite, aphtes, boutons de fièvre…
Ò Contre-indications
Vérifier les réactions allergiques au préalable, déconseillée en cas d’asthme et aux personnes enceintes
En cas d’infection respiratoire: *4 à 6 gouttes HE Laurier noble
Posologie : appliquer sur le thorax 4 fois par jour.
En cas d’infection urinaire: *4 à 6 gouttes HE Laurier noble
Posologie : appliquer sur le bas ventre 4 fois par jour.
En cas d’hépatite virale : *6 gouttes HE Laurier noble
Posologie : appliquer sur le flanc droite en vis-à-vis du foie 4 fois par jour.
En cas de sinusite: *2 gouttes HE Laurier noble
Posologie : appliquer sur le visage en vis-à-vis des zones douloureuses. En cas de peau sensible, la diluer à 50% dans une huile végétale.
En cas d’infection: *2 gouttes HE Laurier noble
Posologie : prendre les gouttes 4 fois par jour pendant 7 à 10 jours.
En cas d’aphtes ou boutons de fièvre: *1 goutte HE Laurier noble * 1 goutte HV au choix
Posologie : appliquer le mélange plusieurs fois par jour sur la zone douloureuse jusqu’à amélioration.
En cas d’aphtes multiples: *6 gouttes HE Laurier noble * 1 c. à café HV Olive
Posologie : faire un bain de bouche avec le mélange 2 fois par jour, pendant au moins 5 minutes et recracher le tout.
Pour « recharger les batteries» dans les moments de fatigue : *4 gouttes HE Laurier noble
Posologie : faire une friction sur la plante des pieds matin et soir.
En cas de zona: Voie cutanée *4 gouttes HE Laurier noble *10 gouttes HV Nigelle
Posologie : appliquer le mélange directement sur la zone affectée plusieurs fois par jour.
Voie orale *2 gouttes HE Laurier noble *1 c. à café de miel ou HV Olive ou Nigelle
Posologie : prendre le mélange 3 fois par jour.
En cas d’épuisement physique et nerveux: *4 gouttes HE Laurier noble *1 c. à café de miel ou HV Olive ou Nigelle
Posologie : faire une friction dans le bas du dos matin et soir pendant 3 semaines. En cas de peau sensible, ajouter à cette friction 4 gouttes HV Amande douce.
En cas de mycoses intimes: *6 gouttes HE Laurier noble *1 c. à soupe HV Nigelle
Posologie : appliquer le mélange sur la zone atteinte 3 fois par jour.
En cas de mycoses des pieds: *6 gouttes HE Laurier noble *60 gouttes HV Olive
Posologie : appliquer le mélange sur la zone atteinte 2 à 3 fois par jour.
En cas d’épreuve intellectuelle: *3 gouttes HE Laurier noble *6 gouttes HV Noyaux d’abricot
Posologie : appliquer le mélange sur le plexus nerveux 2 à 3 fois par jour. Puis respirer 3 fois l’odeur au flacon, profondément, avant l’épreuve.
La lavande vraie
A utiliser en cas de brulures, de coups de soleil, en cas d’hypertension artérielle, bronchite, sinusite, otite, anxiété, stress, sommeil, comme le laurier noble je joint une fiche avec quelques recettes.
Ò Contre-indications
Ne pas s’exposer au soleil après utilisation sur la peau car elle est photosensibilisante. Déconseillée pour les personnes allergiques.
En cas de brûlures locales: *2 à 3 gouttes HE Lavande vraie.
Posologie : appliquer directement sur la brûlure. A répéter toutes les 15 min la première heure puis toutes les 2h jusqu’à amélioration.
En cas de coups de soleil :*5 à 8 gouttes HE Lavande vraie.
Posologie : appliquer directement sur la peau. A répéter une fois chez soi avant de prendre une douche à l’eau fraîche puis hydrater la peau avec de l’huile d’amande douce (incorporer dans une c. à café HV Amande douce 5 gouttes HE lavande vraie et massez délicatement la peau). Ce protocole d’application est valable pour les enfants.
En cas d’hypertension artérielle:
*50% de Lavande vraie et 50% d’huile végétale (HV) d’amande douce à mélanger dans un flacon.
Posologie : appliquer 2 gouttes de ce mélange sur les deux poignets en les massant l’un après l’autre. Il est aussi possible de masser le plexus solaire matin et soir avec ce mélange pour faire baisser la pression intérieure. Pour faire face à un coup de stress, prendre deux gouttes en prise sublinguale sur un comprimé neutre.
En cas de douleurs prémenstruelles: *5 gouttes HE Lavande vraie + 25 gouttes HV Amande douce.
Posologie : appliquer ce mélange en massant doucement le bas ventre. Répéter cette application au besoin dans la journée.
En cas de douleurs liées aux infections respiratoires (sinusite, bronchite, otite) :
Pour profiter de son effet apaisant, faire une inhalation en mettant 5 gouttes de Lavande vraie dans un inhalateur. Il est aussi possible de faire une friction en vis-à-vis de l’inflammation :
a. En cas de bronchite :*5 gouttes HE Lavande vraie (pour les adultes).
Posologie : appliquer sur le thorax 4 fois par jour.
b. En cas de sinusite: *2 gouttes HE pour 2 gouttes HV par application locale.
Posologie : appliquer ce mélange sur le front (sinus frontaux et ethmoïdaux) ou sur les joues (sinus maxillaires). Répéter 4 fois par jour en complément du nettoyage des sinus (technique ayurvédique). Cela convient aux enfants mais pas aux nourrissons (ne jamais rien appliquer en matière d’huile essentielle sur le visage d’un bébé).
c. En cas d’otite :*2 gouttes HE Lavande vraie. Diluer à part égale (50%) dans HV Amande douce avant l’application pour les enfants et pour les peaux sensibles.
Posologie : appliquer autour de l’oreille 4 fois par jour. En complément de cette application, il est possible d’insérer une mèche de coton imbibée de 2 gouttes HE et 4 gouttes HV. Il faut faire attention à ne pas l’enfoncer entièrement puis laisser en place toute la nuit.
En cas d’anxiété, stress, insomnie:
*Inhaler à tout moment sa fragrance pour être apaisé ou prendre un comprimé neutre avec 2 gouttes HE pour une efficacité renforcée et un effet immédiat.
*2 gouttes HE Lavande pure à appliquer sur le plexus solaire et les poignets à tout moment (de préférence à diluer à 50% dans de l’HV d’amande douce pour prolonger son efficacité)
*2 à 4 gouttes sur le plexus solaire le soir au coucher pendant les périodes de stress.
En massage :
*5 gouttes HE à diluer dans 1 cuillère à café d’HV très fine (amande, noyaux d’abricot, tournesol) et massez le ventre le soir au coucher avec ce mélange, dans le sens des aiguilles d’une montre.
Dans l’eau du bain :
*15 à 20 gouttes à mélanger dans un verre de lait avant de verser le tout dans l’eau de votre bain.
Sources :
Tea Tree et autres panacées – 24/10/2022– Elske MILES
Lavande vraie ( 27/07/2022 – Elske MIES
Laurier noble –10/02/2023 – Elske MILES
