La Gazette de l'ASLV n°34 du 16 au 31 mars 2025

N° 34 du 16 au 31 mars 2025

Comme on a pu le voir en fin de Gazette précédente la période des reports bat son plein. Après avoir reporté à des jours meilleurs, au grand désespoir de Nadine et Jean-Paul, Bédarieux et ses balcons, changé la rando de Marc de « La Capoulade » aux « Ecluses de Fonseranes ». Nous avons dû reporter la journée « grillades » d’abord du mardi 18 au mardi 25 puis au vendredi 28 mars.

Ce 28 mars, la rando programmée par Denis au départ de Lespignan s’est trouvée automatiquement annulée, cramée par les grillades, piétinée par les danseuses et danseurs et lapidée à coups de boules de pétanque (aïe ! Ca fait mal…) . 
Finalement, le 25 n’étant pas trop pluvieux, nous avons tout de même pu faire une partie du programme initialement prévu, seulement la partie plus facile, de « l’Oustalet à St Pierre-la –Mer »  car « Le Marcou », tant espéré par les Baroudeuses et les Baroudeurs, nous l’avons jugé trop dangereux. En effet, la montée à la « Croix du Marcou » 720m de dénivelé, est difficile mais pire est la redescente sur la ligne crête, car après quelques jours de bonnes averses, elle devient carrément périlleuse.

Qui sont « les Baroudeuses » ? Pour que tout le monde les reconnaisse j’aurais pu écrire « les  Blondasses » mais sur « La Gazette » je ne l’ose… et « les Baroudeurs » ? JL et JP, tout le monde les connait, je ne cite que ces deux là parce qu’ils se distinguent souvent, notamment lorsqu’il faut aller secourir ou aider une personne en détresse. Cependant, je ne crains pas de vous le dire tous les adhérents et adhérentes de l’ASLV sont des « baroudeurs » chacun à leur niveau. Personnellement mon épouse m’appelle « Baroudeur » mais ça ne m’engage pas à suivre les autres. Je fais ce que je veux et surtout ce que je peux de mon bon « train de sénateur »… Pour terminer ce paragraphe sur les adhérents exceptionnels je dois vous rappeler que Céline et Pierre ont fait pratiquement le tour du monde à vélo. Vous pouvez suivre leurs exploits sur le blog « https://www.ventdeface.com/author/passionvelo/».

Donc, cette Gazette ne devrait pas vous souler par ses textes longs et ennuyeux  habituels car il ne reste pas grand-chose à raconter pendant cette quinzaine. Je souhaite l’arrêter à le 31 mars pour mieux repartir sur des exemplaires mensuels.  

Après une longue période de repos forcé nous rechaussons les godillots de randonnée mardi 25 mars pour suivre Denis (depuis la galette, il ne se séparee plus de sa couronne) sur la rando de Fleury en partant de l’Oustalet. C’est un parcours de 16km et 360m de dénivelé. Nous sommes dix-huit. Nous passons, entre autre, par le Domaine des Karantes quelques fortifications, vestiges du débarquement, les ruines d’une bergerie et les Exals sa forêt et ses étangs.

Pour déjeuner, à la limite nord-est de Narbonne Plage, nous trouvons un parc ombragé avec tables et bancs.

A voir nos tenues, bonnets et anoraks, on comprend qu’il ne fait pas chaud, ce qui n'empêche pas au printemps naissant de faire son oeuvre..         Merci Denis.

Tout arrive ! Même les rendez-vous reportés plusieurs fois, nous voici vendredi 28 et c’est la journée des grillades, enfin …

Laurette nous demande de ne pas arriver avant 13h, alors nous reportons le départ de l’Espace Guy Combes à 9h30. Les bonnes pluies récentes ont détrempé le sol et gonflé les cours d’eau. Il est donc plus sage de faire une marche pas très longue sur terrain sec, nous choisissons « la forêt des peupliers » 7 km et 100 m de montée. Denis nous conduit, nous sommes une soixantaine. Pour être sûr de ne pas arriver trop tôt, nous faisons un aller retour jusqu’à Lugné ce qui permet de faire découvrir à certains la belle réplique de la statue de Liberté qui trône dans ce village. L’office de tourisme local nous en parle :

« Non, vous ne rêvez pas, vous n’avez pas traversé l’Atlantique mais bien l’Orb… Cette réplique de La Liberté éclairant le monde, était à la proue du paquebot le « Maxim’s des mers» qui en 1986 alla fêter, avec à son bord des stars du show business, le centenaire de la vraie statue à New-York. Les armateurs décidèrent quelques temps après de débarquer cette encombrante figure de proue. Alors le capitaine du paquebot, un certain Albert Abélanet, originaire de Lugné, décida de la sauver d’une noyade assurée, et c’est ainsi que la belle Liberté accueille les visiteurs tout étonnés de se retrouver en si bonne compagnie sur la place de ce petit hameau si charmant.

Raoul Bayou, maire de Cessenon voulait la hisser au dessus de la colline de Cessenon mais cela devenait trop cher. Actuellement, elle repose sur un socle fait d’une pierre récupérée d’un pont de l’Orb. Notre statue vient de récupérer son diadème qu’un vandale avait détruit. Le Commandant Abélanet est décédé en 2012.

Alors rendez-vous sur la place de Lugné pour une photo inévitable ! »» qui en 1986 alla fêter, avec à son bord des stars du show business, le centenaire de la vraie statue à New-York. Les armateurs décidèrent quelques temps après de débarquer cette encombrante figure de proue. Alors le capitaine du paquebot, un certain Albert Abélanet, originaire de Lugné, décida de la sauver d’une noyade assurée, et c’est ainsi que la belle Liberté accueille les visiteurs tout étonnés de se retrouver en si bonne compagnie sur la place de ce petit hameau si charmant.

Raoul Bayou, maire de Cessenon voulait la hisser au dessus de la colline de Cessenon mais cela devenait trop cher. Actuellement, elle repose sur un socle fait d’une pierre récupérée d’un pont de l’Orb. Notre statue vient de récupérer son diadème qu’un vandale avait détruit. Le Commandant Abélanet est décédé en 2012.

Alors rendez-vous sur la place de Lugné pour une photo inévitable !

» qui en 1986 alla fêter, avec à son bord des stars du show business, le centenaire de la vraie statue à New-York. Les armateurs décidèrent quelques temps après de débarquer cette encombrante figure de proue. Alors le capitaine du paquebot, un certain Albert Abélanet, originaire de Lugné, décida de la sauver d’une noyade assurée, et c’est ainsi que la belle Liberté accueille les visiteurs tout étonnés de se retrouver en si bonne compagnie sur la place de ce petit hameau si charmant.

Raoul Bayou, maire de Cessenon voulait la hisser au dessus de la colline de Cessenon mais cela devenait trop cher. Actuellement, elle repose sur un socle fait d’une pierre récupérée d’un pont de l’Orb. Notre statue vient de récupérer son diadème qu’un vandale avait détruit. Le Commandant Abélanet est décédé en 2012.

Alors rendez-vous sur la place de Lugné pour une photo inévitable !

 A 13h nous sommes reçus à l’apéritif par Laurette, Sonia et Serge. Jean Luc et Bernard s’affairent autour du barbecue. Tout serait pour le mieux si les adhérents ayant choisi de ne pas marcher étaient venus à l’heure prévue, ce ne fut pas le cas, nombre d’entre eux étaient là dès 11h30, ils ont bien perturbé les préparatifs ! C’est dommage, ça casse un peu l’ambiance, s’il vous plaît, mes chers amis adhérents, lisez bien les messages que l’on vous envoie et conformez-vous aux directives qu’ils contiennent, merci !

Ceci étant dit, la journée s’est bien passée, l’apéritif fut copieux, la saucisse délicieuse et bien grillée, les convives ont été généreux avec leurs salades et autres accompagnements (personnellement, j’ai même bénéficié d’une ratatouille en boite …) et un bon dessert a clôturé le repas.

Avant de servir ce dessert, j’ai pris la parole pour un petit discours et entrepris de mettre à l’honneur les animateurs de rando et les membres du bureau en les décorant d’une belle casquette du club. C’est ainsi qu’ont été recoiffés les animateurs : - Sonia, Nadine B, Laure, Marc, Jean-Louis, Louis, Jean-Luc, Jean-Paul, Bernard, Jean et Maxime ; les membres du bureau, Laurette, Serge et Isabelle (dont la casquette a coiffé sa petite fille) ; la doyenne photographe Monique ; et les doubles casquettes, animateurs et membres du bureau : Denis et Baroudeur.

Deux anciens et émérites guides de randos, Gilbert Carraz et Alain Bories, n'ayant pas pu être des nôtres, une casquette leur sera remise à la prochaine occasion. 

  Après cette impressionnante cérémonie, la fête a repris comme à l’accoutumée, les danseurs ont dansé sur la musique diffusée par notre sono que Denis n’oublie jamais et les pétanqueurs (en un seul mot) ont pétanqué.

Tous les participants ont apprécié cette belle journée malgré les caprices d’Eole, qui par bonnes rafales envoyait voler assiettes et gobelets en carton.

Merci Denis pour la rando et la sono. Merci Laurette, Sonia, Serge, Jean-Luc et Bernard pour le travail fourni.

 Un rendez-vous à ne pas manquer

Jean-Paul Palacio nous informe

Le prochain LOTO de l'association l'Espoir pour l'Enfant aura lieu le JEUDI 17 AVRIL prochain à 15 h 00 à l'Espace Guy Combes de VALRAS-PLAGE. 22 parties dont 4 trains de plaisir sont prévues. Bons d'achats de 20 -  30 - 50 € - Paniers - 1/2 jambons - Bingo et LOTERIE DU JAMBON sont prévus. Nous vous attendons nombreux.   

Humour

Quelques petites annonces de Pierre DAC ça ne peut faire de mal, le rire détend l'esprit, mais aussi le corps. En riant, vous sollicitez plus de 400 muscles : les fameux zygomatiques (muscles des pommettes), les muscles faciaux, le diaphragme et les muscles thoraciques. Oui, ça descend jusque-là ! Ainsi, le cou, les bras et le bas-ventre se détendent en profondeur.

« - Metteur en scène cherche nain pour rôle dans court métrage.

- On recherche deux hommes de paille (1 grand,1 petit) pour tirage au sort.

- Cannibale mélomane cherche travail dans opéra-bouffe.

- Offre bonne place de gardien de vaches. Paiement par traites.

- Inventeur produit amaigrissant cherche grossiste.

- Cause fausse alerte, vend cercueil en ébène, jamais servi.

- Chien à vendre : mange n'importe quoi. Adore les enfants.

- A vendre robe de mariée portée une seule fois par erreur !!

- Analphabète? Écrivez-nous dès aujourd'hui pour obtenir une brochure gratuite sur nos formations accélérées.

- Homme sans histoires recherche éditeur pour devenir écrivain.

- Souffrant d'insomnies, échangerait matelas de plumes contre sommeil de plomb.

- Échangerait voiture de sport endommagée contre chaise roulante en bon état. »

Nous sommes chanceux de vieillir !!!!!

Sacrée vieillesse 

“VIEILLIR” C'EST QUAND …

Ta femme dit : "Chéri, montons à notre chambre faire l'amour," et que tu réponds : "Chérie, je ne pourrai pas faire les deux !"

“VIEILLIR” C'EST QUAND tes amis te disent que tu as des beaux souliers en crocodile et que tu es nu pied !

“VIEILLIR” C'EST QUAND tu es tout excité devant une belle fille et ton “pacemaker” ouvre soudainement la porte du garage !

“VIEILLIR” C'EST QUAND "passer une belle nuit…" veut dire que t'as pas eu à te lever pour faire pipi !

Il faut regarder la vie avec humour…!

Jeune ou Vieux ?

La jeunesse c'est 4 membres souples et un raide;

La vieillesse c'est 4 membres raides et un souple.

ET faudra bien s'y faire !!!...…..Le plus tard possible….. 

Recettes de « BIEN-ETRE »

La chronique de Brigitte 

Ma petite séance bien-être avril 2025

Ce mois-ci va être consacré au mal de dos. Cela touche des millions de personnes, quel que soit l’âge. Le dos est le réceptacle de toutes les misères et on lui en fait subir ! Ce thème est tellement important que j’y consacrerai une autre lettre.

Nos émotions, postures, port de charges… s’accumulent au fil du temps jusqu’à provoquer des tensions, des ruptures, des blocages et j’en passe. Ne dit-on pas « en avoir plein le dos » ?  Pour certains, une intervention chirurgicale est nécessaire ainsi que de la rééducation. Le surpoids, une alimentation négligée et le stress sont aussi des facteurs aggravants.

Avant de commencer, je souhaite rendre hommage à celle qui inspire mes lettres depuis près de 3 ans : Elske Miles. Si vous souhaitez approfondir vos connaissances avec elle, vous pouvez vous abonner à Biosantééditions.

Je possède également plusieurs ouvrages très bien documentés et utiles. Le tout se complète et se rejoint.

Concernant le mal de dos, dès qu’il y a une gêne persistante, il faut consulter le médecin qui vous dirigeraauprès d’un professionnel de la rééducation ou réaliser des analyses médicales plus poussées.

Les douleurs sont localisées globalement en 3 endroits : les cervicales et épaules, milieu du dos et bas du dos-lombaires. On se concentrera aujourd’hui sur les huiles essentielles dans les massages.

• Cervicales : on utilisera plutôt 20% d’HE lavande vraie avec 80% une huile végétale type arnica, soit 2 gouttes HE lavande dans 8 gouttes huile végétale.  Autre huile essentielle : Elemi très intéressante pour la nuque bloquée, torticolis à utiliser 2 gouttes pour 8 gouttes d’huile d’arnica. L’huile essentielle d’elemi est utilisée aussi pour les dos voûtés. Elle aide à corriger la posture, redresser la colonne et aérer l’espace entre les vertèbres et les organes vitaux.
• Trapèzes-épaules : 2 gouttes HE lavande + 2 gouttes HE basilic exotic + 2 gouttes HE eucalyptus citronné dans une cuillère à café (cc) huile végétale type arnica.
• Milieu du dos : 2 gouttes gaultherie couchée dans une cc huile végétale arnica.  En fait, l’HE de gaultherie peut s’appliquer à toutes les douleurs musculaires et articulaires, y compris après un effort physique ou grande randonnée par exemple.
• Lumbago : appelé tour de rein mais les reins n’ont rien à voirlà dedans. C’est une douleur vive suite à une mauvaise posture, un mouvement brusque, un port de charges lourdes… C’est le pincement des vertèbres L4-L5 qui provoque des inflammations. Pour en finir plus rapidement, un jeûne thérapeutique bref de 24h soulage. Une inflammation de l’intestin peut provoquer un lumbago.

En formule complète :

2 gouttes HE gaultherie

2 gouttes HE eucalyptus citronné

2 gouttes HE romarin camphre

2 gouttes HE laurier noble

2 gouttes HE lavandin super ou lavande vraie

1 goutte HE hélichryse italienne

10 gouttes HV arnica

Dans les premières minutes, ou l’on ressent que le dos est coincé, appliquer du froid, exemple glaçons ou noyaux de cerise sur la zone pendant quelques minutes. Attendre ensuite que la chaleur revienne sur la peau et appliquer les huiles essentielles.  Masser avec ce mélange jusqu’à 3 fois par jour. Ensuite, il faut que la zone reste au chaud, habillez-vous, mettez une ceinture…

• Sciatique : c’est le nerf sciatique qui se trouve comprimé. Entre la 4^e et la 5^e vertèbre lombaire, la douleur se trouve sur l’avant. S’il est comprimé entre la 5^e vertèbre et le sacrum, c’est l’arrière jusqu’au talon qui est douloureux.

En formule complète : appliquer la même recette que pour le lumbago

Si vous choisissez d’opter pour une formule déjà toute faite en pharmacie ou parapharmacie, regardez bien la composition. Il existe des gels ou crèmes anti inflammatoires. Les  meilleures pommades en 2024, selon le site meilleurtest/comparatif-pommade-anti-inflammatoire :

• Biofreeze gel (pour 3 tubes achetés) – 23,95€ chez Amazon
• Weleda arnica 25g, bio, pour bleus, chutes… 4,89€
• Tiger balm rouge 30g : 9,34€
• Meilleure pommade effet chauffant : gel de massage Granionschonsdrosteo – 100ml – 7,49€

Il existe bien d’autres produits, beaucoup de marques vendent leurs crèmes, à découvrir…

En souhaitant que ayez recours le moins possible à ces formules, je vous souhaite un excellent mois d’avril, sous le soleil. Si vous avez testé, faites moi un retour.

Sources :

• Ma bible des huiles essentielles – Danièle Festy
• Maitriser le pouvoir des huiles essentielles – Elske Miles
• L’aromathérapie énergétique – Lydia Bosson